拓展訓練簡單來說就是體驗式訓練，這是一種以職業為導向的體驗式學習方法，要是參與導師精心設計的個人或者團隊項目，學生不斷探索、了解自己，加強溝通，培養團隊精神、創新能力、毅力和社會責任感。

現代高校新體育課與拓展訓練相結合是可行的。在目前高中的課程體系中，體育課確實在培養訓練和理念上有很多共同點，尤其是親身體驗。對于現代大學生來說，簡單的身體體驗已經不能滿足他們的需求。更重要的是，有必要探究各種活動背后的含義，以便學生能夠在心理層面上提高到更高的水平。開展訓練的器材現場設施要求較低，高校體育設施，現場相對充足，開展該項目的可行性較高。

而且還要敢于提高性要素的分數，成員在拓展訓練后，更有冒險精神，暗示更加勇敢。其原因可能是成員們在團體中想要探索自己。得到團體的支持，敢于開放自己，分析自己。實驗結束后，所有因素(敏感性和焦慮)都明顯向低分方向變化，表明在拓展訓練后，成員們明顯向理性、務實、更安詳、平靜和自信方向發展。其緣故將會是根據拓展培訓，組員更為客觀性地了解了自個的優勢與劣勢，而且善于接受別人。

拓展培訓里面的人格因素中，樂群性、敢為性、敏感性以及憂慮性這些方面均有顯著性改變，所以拓展培訓是很利于將個性化變化為拓展培訓，還有自我發展。