現在參與戶外拓展的學員們很多，在參與這項項目之前，最好保證自己的身體健康，身體有嚴重問題的最好不要參加這項項目了，會給身體造成很大的損傷。有以下情況之一的建議最好就不要參加了，比如：精神上有障礙、心臟不太好、腦部充血、傳染性疾病、剛做完一系列大手術、孕婦等。

有些患有殘疾障礙的人群，最好不要參與戶外拓展活動，身體上有嚴重疾病的最好也不要參加。如果想要參與這項活動，必須得到專業人員的認可以后，才可以持證訓練，在訓練的途中要和專業人員保持溝通。

攜帶物品：

1、在參與戶外拓展的過程中，要隨身攜帶運動服裝和鞋子，建議大家最好不要攜帶含有酒精的飲料，更不可以飲酒。

2、不可以攜帶容易燃和容易爆的物品，否則一旦出現意外，對于訓練者來說是非常危險的。

3、還可以攜帶照相機，隨時給我們拍照留念，留下珍貴的瞬間，讓我們可以隨時回憶訓練過程中遇到的開心的事。雖然照相機在攜帶的過程中是一件很麻煩的事，甚至可能還會影響到我們的訓練，但一般在戶外訓練的過程中，都是會有專人看管的。

4、一般戶外拓展的時候，訓練者都是有給我們提供藥品的，旁邊也有一些醫療機構可以處理這些緊急情況。大家自己最好也隨身攜帶一些，以防我們需要時找不到合適的藥品。