大家都知道多參加鍛煉，會有益于身心健康，尤其對女性來說，每天堅持跑步更加是好處多多，現(xiàn)在我簡單列舉下，女性每天堅持鍛煉有什么好處？

1、維持好的體形

通過每周跑步三次，女性可以抵御體重增加的風(fēng)險。即使飲食沒有被刻意控制，丑陋的肚子也不會長出來。

2.增強記憶力

跑步的人在心腦血管疾病方面往往更靈活，血液循環(huán)也更順暢。研究數(shù)據(jù)顯示，喜歡運動的人每立方毫米血液中的紅細(xì)胞比普通人多1100萬到150萬，他們的血液循環(huán)是普通人的兩倍。新添加的紅細(xì)胞和血液循環(huán)可以為腦組織提供更多的氧氣和營養(yǎng)，使大腦能夠更自由地運動和更快地思考。

3.改善皮膚

研究表明堅持體育鍛煉有助于抵抗皮膚衰老，讓皮膚看起來更年輕，甚至年輕10歲。因為運動可以加速血液循環(huán)，改善皮膚新陳代謝。

4、降低乳腺癌和其他癌癥的發(fā)病率

對女性來說，減少乳腺癌和其他癌癥發(fā)病率與參加運動的數(shù)量和強度有很大的關(guān)系，定期參加運動包括跑步訓(xùn)練，尤其是每周跑4小時以上等運動的女性，發(fā)病率比常年在職場在家的女性要低37%