1、心理素質

戶外拓展對心理素質的要求較高，它追求以心理為原則，獲得最大的收益。對學員們的心理素質要求較高，在訓練的時候要放輕松，要積極的參與組織活動，嚴格按照訓練規范來做，不要自己私自加一些高難度的動作。訓練者要保持謙虛、友好的態度和學員、教練共處，態度端正，保持良好心態，積極面對挑戰。

2、身體健康

要求參加拓展的學員，最好進行一次全身的檢查，有些特殊疾病的患者就不建議參加戶外拓展運動了。比如有高血壓、傳染病、腦部疾病的患者就不建議參加了，會導致病情更加嚴重。

3、遵守紀律

參加戶外拓展的學員們必須聽從教練的安排，不得自己一個人外出，沒有教練的許可，最好不要自己一個人進行與戶外拓展無關的活動。參與人員不能在公共場合抽煙，不能隨意吃零食，不可以隨便進出訓練場所，要看管好自己隨身攜帶的物品，不要隨便丟棄，很容易丟失。參與者如果有急事，需要離開，必須提前像訓練人員請假，得到教練許可后才可以離開，不能影響到集體的情緒。

4、運動裝備

參與者要衣著寬松，最好穿方便訓練的衣服，運動服最佳，鞋子以運動鞋為主，女性不能穿高跟鞋和短裙，男性不能穿拖鞋，鞋子以方便、舒適為主，參與者可以自己攜帶一個水杯，方便口渴后有水可以喝。